香港伸展運動學會
腰酸背痛源自於短縮的肌膜，當中會形成一些肌激痛點。要有效處理短縮的肌膜，首先會從身體大肌肉的肌膜著手。本課程會利用不同種類的工具，如FOAM ROLLER，網球等具舒暢短縮的肌筋膜。
內容：
1. 激痛點原理
2. 軀幹筋膜放鬆
3. 下肢筋膜放鬆
4. 上肢筋膜放鬆
5. foam roller 平衡訓練
入學要求：
年滿18歲或有1年工作經驗
授課語言:
粵語; 中文教材輔英文專業名詞
完成本會「肌筋膜放鬆運動證書課程 Level I (MR1)」；即可得到美國國家體育醫學學會(NASM)及美國運動體適能協會(AFAA) 的學分。
肌筋膜放鬆運動證書課程 Level I
Myofascial Foam Roller Exercise Course Level I
網上課程
Video錄影自學
課程編號: MR1- V4
上課日期及時間: 自由選擇
功課: 接收video 後三個月內提交15mins 教學影片
學費: HKD1200.00
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
*填寫姓名時必須填寫英文全名，以作列印證書之用途。
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實體課程
*1)MR1出席率需達到100%才有出席證書。
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課程編號： MR1-2501
課程導師 : Joan Cheng 或 本會合資格導師
上課日期： 2025年1月 10, 17, 24日(逢星期五);
上課時間： 14:30-17:30
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室（MTR荔枝角站C出口轉右）
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
*MR1-2501提早報名優惠：2024年12月27日或之前報名及繳費可享早鳥優惠$1,800 (早鳥優惠*$ 1,800 / 原價$2,300)
按此報讀肌筋膜放鬆運動證書課程Level 1-MR1-2501
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課程編號： MR1-2502
課程導師 : Ng Ho Ki 或 本會合資格導師
上課日期： 2025年2月7, 14, 21日(逢星期五);
上課時間： 14:00-17:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室（MTR荔枝角站C出口轉右）
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
*MR1-2502提早報名優惠：2024年1月22日或之前報名及繳費可享早鳥優惠$1,800 (早鳥優惠*$ 1,800 / 原價$2,300)
按此報讀肌筋膜放鬆運動證書課程Level 1-MR1-2502
“伸展導師及肌筋膜放鬆運動證書課程 Level I 組合優惠 Stretching Course Instructor & Myofascial Foam Roller Exercise Course Level I Package”
新生同時一併報讀SI 及 MR1 兩個課程，可享有優惠組合價 $4,500
如以下組合日期不適合, 可Whatsapp本中心 (Tel: 9171 8980) 查詢其他仍未開班的SI 及 MR1課程日期組合
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課程編號: SI-10620
課程導師: Gary Ching 或 本會合資格導師
上課日期: 2024年12月 6, 13, 20, 27日; 2025年 1月3, 10, 17日 (逢星期五)
上課時間: 19:00-22:00
考試日期: 2025年1月24日(星期五)
考試時間: 18:00-22:00
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室（MTR荔枝角站C出口轉右）
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
及
課程編號： MR1-2501
課程導師 : Joan Cheng 或 本會合資格導師
上課日期： 2025年1月 10, 17, 24日(逢星期五);
上課時間： 14:30-17:30
上課地點: 九龍青山道489 – 491 號香港工業中心A座8樓 A7室（MTR荔枝角站C出口轉右）
授課語言: 粵語; 中文教材輔英文專業名詞
組合優惠價: $4,500
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報名及付款詳情
1. 報名：
先點選合適的課程連結，填寫報名表。
2.付款方法:
請將以下各付款方式的收據副本，
備註英文全名，電話號碼 及 課程編號；
whatsapp發送到9171 8980
A) PayMe
請透過手提電話付款, 掃瞄下列二維碼進行付款; 請備註英文全名，電話號碼及課程編號。
HONG KONG STRETCHING EXERCISE ASSOCIATION LIMITED
B) Alipay/ WeChat Pay
請透過手提電話付款, 掃瞄下列二維碼進行付款; 請備註英文全名，電話號碼及課程編號。
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C) 轉數快FPS
快速支付系統識別碼: 169643376
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D) 銀行入數：
HSBC香港匯豐銀行 : 747-093953-838
BOC中國銀行 戶口 : 012-566-2-006001-3
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E) Paypal / Credit Card
於報名表中點選以Paypal付款，提交表格後瀏覽器會自動轉到Paypal 系統，可使用信用咭或Paypal 付款。
3. 備註：
- 需考試的課程必須考試及格，才會發證書。
- 香港伸展運動學會保留最終決定權。
- 香港伸展運動學會保留更改有關課程日期、時間、地點、導師、取錄及取消安排之權利。
- 如所報讀之課堂未達開班人數，本會有權取消課堂，本中心將於課堂前7個工作天前通知學員取消該課堂，學員可轉讀該課程之其他時段課堂。